Hablamos también del deporte favorito a nivel mundial: "Correr" el cual muchos prefieren por ser la técnica más efectiva para perder peso, buenísimo para la salud cardiovascular y no es caro practicarlo. Solo necesita un buen calzado.

Cubrimos el ciclismo y spinning como una excelente alternativa para quienes buscan un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto. Le dimos técnicas para que las personas de la tercera edad incorporen actividad física a sus vidas por medio de tareas de la vida diaria.

Hablamos de lo último de la tecnología en entrenamiento de resistencia y tonificación muscular.

No nos olvidamos de mencionar que una dieta nutritiva es el mejor complemento del ejercicio para lograr un balance de energía y salud.

Para cerrar con broche de oro lo invito a practicar todos los días, el conocido como el "rey de los ejercicios": Caminar, que obtuvo este titulo luego de que Thomas Jefferson dijera "el soberano vigorizador del cuerpo es el ejercicio, y de todos los ejercicios caminar es el mejor". Los médicos están de acuerdo con el tercer presidente de los Estados Unidos. Caminar 30 minutos al día contribuye al buen funcionamiento pulmonar, fortalece los huesos, regula la presión arterial y evita el sobrepeso. No tiene limite de edad, nos permite ir de un lado a otro y solo requiere que tengamos ganas de hacerlo.